01
«Устала уставать»
Все чего-то ждут от вас, а на себя уже не остаётся ни сил, ни внимания.
счастья
Клуб «Перезагрузка» с Юлией Грищук
Лаборатория
счастья
Пора вернуть себе себя
Когда в делах и заботах трудно услышать себя, важно иметь место, где можно остановиться. В клубе — большой архив эфиров и практик о разных сферах жизни, новые встречи с Юлией и поддержка участниц. Вы выбираете то, что нужно вам сейчас.
Юлия ГрищукПсихолог · автор клуба
✦ Архив эфиров и практик✦ Живой контакт с Юлией✦ Поддержка без осуждения
Когда нужен клуб
Возможно, сейчас
у вас так
Не обязательно ждать большого кризиса. Иногда всё начинается с мысли: «Я опять потеряла себя в делах».
02
«Всё понимаю — и снова по-старому»
Срываетесь на близких, тревожитесь или всё контролируете. Потом обещаете себе, что в следующий раз будет иначе.
03
«Много знаю, но мало делаю»
Проходили курсы, пробовали практики. А в обычной жизни трудно удержать то, что помогало.
04
«Не понимаю, чего хочу»
Старое уже не радует, новое пока неясно. Хочется услышать себя и понять, куда двигаться.
05
«Хочу больше, но боюсь начинать»
Думаете о новом деле, смене работы или другом доходе. Но сомнения в себе снова откладывают первый шаг.
06
«В отношениях я забываю о себе»
Трудно сказать «нет», попросить о помощи или спокойно объяснить, что вам не подходит. А обида и раздражение копятся.
Можно начать с одного вопроса. Не нужно разбираться со всей жизнью сразу.
Что уже есть внутри
Большой архив
для разных
ситуаций в жизни
В клубе уже собраны записи эфиров, медитации и практики по разным темам. Можно выбрать то, что волнует сейчас, или постепенно изучать интересующее направление.
Самооценка и внутренняя опора
Личность, принятие себя, обиды, страхи и тяжёлые чувства.
Отношения с партнёром и людьми
Партнёрство, коммуникация, личные границы, социум и окружение.
Родители и семейные сценарии
Род, семья, связь со своими корнями и привычные способы реагировать.
Ваше отношение к деньгам
Убеждения о деньгах, внутренние ограничения, ресурсы и возможности.
Предназначение и самореализация
Творчество, свой путь, мечты, планы и будущее.
Состояние, тело и восстановление
Внимание к себе, забота о теле и применение полученного опыта в жизни.
Архив доступен уже с начала участия.
Выбирайте записи и практики в своём темпе. Если трудно сориентироваться, Юлия подскажет, какой эфир или упражнение подходит к вашему вопросу.
Понятное начало
Как выбрать
с чего начать
1
Выберите актуальную тему
Начните с того, что интересует или волнует сейчас: отношения, усталость, деньги или поиск своего дела. Можно выбирать материалы самостоятельно.
2
Попросите ориентир
Если не знаете, что посмотреть, задайте вопрос в клубе. Юлия порекомендует эфир или практику из архива.
3
Попробуйте и замечайте
Что стало понятнее? Где отреагировали иначе? Если появились вопросы, их можно принести в клуб.
Не нужно проходить всё. Один запрос → одна практика → следующий шаг.
Как устроен клуб
Что помогает
вам в клубе
Сегодня вас волнуют отношения. Через месяц — работа или усталость. В клубе можно обращаться к разным темам тогда, когда они нужны в жизни.
Эфиры с Юлией
Практики для себя
Чат и поддержка
Контакт с Юлией
Вопросы в клубе, рекомендации по записям и практикам. Это групповой формат с поддержкой Юлии; личные сессии — отдельная работа.
База практик и записей
Эфиры, медитации и упражнения о состоянии, отношениях, деньгах, реализации и заботе о себе.
Живые эфиры
1–2 встречи в месяц с Юлией. Можно участвовать онлайн или посмотреть запись позже.
Группа, где вас понимают
Можно делиться, задавать вопросы или просто читать. В историях других участниц часто узнаёшь и себя.
Если мало времени, клуб не должен становиться ещё одной обязанностью.
Возьмите одну практику. Посмотрите эфир в записи. Вернитесь после паузы. Важно то, что помогает вам сейчас.
Перемены в обычной жизни
Иногда результат —
это новая реакция
- Раньше заметили усталость и сделали паузу до срыва.
- Смогли сказать, что вам важно, вместо привычной обиды.
- Поняли, чего хотите сами, и выбрали следующий шаг.
- Вернулись к практике после паузы — без мысли «я опять всё испортила».
Опыт участниц
Перемены, которые
замечают участницы
О поддержке, практиках и небольших переменах, которые становятся заметны в обычной жизни.
Меньше самокритики
«Стараюсь не ругать себя за ошибки — всё опыт, очень ценный и нужный. Трудности — тоже опыт. […] Якобы ничего такого не происходит… всё обычно. Но нет, работа идёт!»
Поддержка в трудный момент
«Девочки, Юля, всем большое спасибо за поддержку. Это бесценно. И очень утешительно. А то я уже начала отчаиваться. Как хорошо, что я с вами, в клубе».
Легче и понятнее, что происходит
«Само ощущение, что ты со мной в чате, греет душу и чувствую поддержку. […] Мне стало легче и многое проясняется. Чувствую, что ты рядом и это очень поддерживает».
Спокойнее отношусь к деньгам
«Стало более лояльное отношение к деньгам, меня это уже не так триггерит. […] Сама сумма уже не так огромна, она, конечно, очень огромная в моём понятии, но у меня уже другое отношение к этому.»
Лучше понимаю свои реакции
«Сейчас я будто, находясь в каждой ситуации, разбираю свои реакции на молекулы и понимаю, «кто» приходит и рулит.»
Спокойнее общаюсь с людьми
«После практик стала намного спокойнее и сдержанной от высказывания негативных мыслей. Это правильно, когда делишься в чате о своих чувствах, как это помогает в жизни и разобраться в своей голове.»
Смогла защитить свои интересы
«Вчера была встреча и не очень приятный разговор, но я взяла себя в руки и смогла спокойно и рассудительно защитить свои интересы. […] Я решила свои вопросы, оформила документы на своё наследство.»
Улучшились отношения с мужчиной
«Перестала обижаться, улучшились отношения с мужчиной, с клиентами стало легко, стала позволять себе то, что раньше не могла. […] Как будто стало больше ясности и спокойствия о мире и о себе, понимания и принятия.»
Листайте отзывы
Автор и ведущая клуба
Юлия Грищук
Психолог и автор «Лаборатории счастья». Помогает понять свои реакции, внимательнее относиться к себе и находить способы менять привычные сценарии.
- ОбразованиеФакультет психологии университета им. Канта
Калининград · окончила в 2009 году
- ОпытЧастная практика с 2019 года
Индивидуальная работа и ведение групповых программ.
В работе Юлия сочетает психологический подход, медитативные и телесные практики. Помогает увидеть, что стоит за тревогой, обидой или внутренним сопротивлением, и подобрать подходящую практику.
В клубе Юлия проводит эфиры, отвечает на вопросы и рекомендует материалы из архива. Участницы ценят её за бережность, глубину и возможность говорить о себе без осуждения.
Участие в клубе
Можно начать
с того, что важно
вам сегодня
Выберите близкую тему в архиве, попробуйте практику или присоединитесь к эфиру. Посмотрите, как этот формат подходит вам.
Если вы ещё не были в клубе, можно начать с пробной недели: 7 дней за 490 ₽.
Месяц в «Лаборатории счастья»
2000 ₽/ месяц
- Практики и библиотека материалов
- Живые эфиры и записи
- Вопросы Юлии и помощь с навигацией
- Закрытый чат участниц
Перед участием
Возможно,
вы хотите спросить
Я никогда не пробовала такие практики. Мне подойдёт?
Можно прийти с обычным жизненным вопросом. Юлия подскажет, с чего начать. Разбираться в методах заранее не требуется; важно быть готовой наблюдать за собой и пробовать.
А если у меня мало времени?
Не нужно смотреть все записи или участвовать во всём. Начните с одного материала под ваш запрос. Эфиры можно посмотреть позже, а к практике вернуться, когда получится.
У меня несколько запросов. С чего начать?
Выберите тот, который сильнее всего влияет на вашу жизнь сейчас. Если трудно определиться, можно попросить Юлию помочь выбрать точку входа.
Обязательно ли писать в чате?
Нет. Можно задавать вопросы, делиться своим опытом или читать. Истории других участниц тоже помогают увидеть свою ситуацию по-новому.
Клуб заменяет личную терапию?
Нет. Это материалы, практики, групповые встречи и поддержка. Если нужна глубокая индивидуальная работа, стоит обсудить с Юлией подходящий формат.
Я уже была в клубе. Можно вернуться?
Да. Можно вернуться с новым вопросом, не начиная всё сначала. Для бывших участниц действует месячное участие за 2000 ₽ без повторного пробного периода.
Остался вопрос?
Напишите нам — поможем разобраться с участием.